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Vegetarisch

Tofu-Satay

Gegrillter oder gebratener Tofu auf Spießen mit reichhaltiger Erdnusssauce – ein indonesischer Klassiker.

von Patrick · Veganer Koch
Tofu-SatayBild KI-generiert
Auf einen Blick
scheduleKochdauer27 Min.
timerAktive Zeit27 Min.
cleaning_servicesKüchenchaosWenig Abwasch
boltAufwandMittlerer Aufwand
blenderAusstattungBasisausstattung
categoryKategorieVegetarisch →

Nährwerte

Pro Portion

380kcal
Kalorien
20g
Eiweiß
18g
Kohlenhydrate
22g
Fett
3g
Ballaststoffe

Rezept

1
Tofu spießen

Tofustreifen auf Holzspießen (vorher eingeweicht) aufspießen.

Festen Tofu verwenden und gut trockentupfen – so hält er an den Spießen und wird beim Braten schön goldbraun.
2
Tofu braten

Öl in einer Pfanne erhitzen und die Tofu-Spieße 8 Minuten braten, dabei wenden, bis sie von allen Seiten goldbraun sind. · 8 Min.

3
Satay-Sauce zubereiten

Erdnussbutter in einem Topf mit Knoblauch und Chili 3 Minuten anbraten, Kokosmilch hinzufügen und verrühren. · 3 Min.

4
Sauce vollenden

Sojasauce und Limettensaft hinzufügen, 2 Minuten köcheln bis die Sauce seidig ist. · 2 Min.

5
Servieren

Tofu-Spieße auf einem Teller arrangieren und die warme Erdnusssauce darüberträufeln oder zum Dippen servieren.

Gut zu wissen

Diese beliebte indonesische Spezialität wird mit Tofu-Spießen zubereitet, die gegrillt oder gebraten werden bis sie herrliche Röstaromen entwickeln. Die cremige Erdnusssauce mit Kokosmilch, Knoblauch und Chili ist würzig und ausgewogen – das perfekte Gleichgewicht zwischen Nussig, Scharf und Süß. Mit knusprigen Erdnüssen und Limette serviert!

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Dazu passt eine Beilage. Dieses Gericht wird erst mit einer Sättigungsbeilage komplett.

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