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Fleisch

Putengeschnetzeltes mit Reis

Zarte Putenstreifen in cremiger Pilzsauce mit Duftreis.

von Leo · Meatlover
Putengeschnetzeltes mit ReisBild KI-generiert
Auf einen Blick
scheduleKochdauer30 Min.
timerAktive Zeit25 Min.
cleaning_servicesKüchenchaosWenig Abwasch
boltAufwandWenig Aufwand
blenderAusstattungBasisausstattung
categoryKategorieFleisch →

Nährwerte

Pro Portion

420kcal
Kalorien
40g
Eiweiß
38g
Kohlenhydrate
12g
Fett
2g
Ballaststoffe

Rezept

1
Reis kochen

Langkorn-Reis in Salzwasser nach Packungsanleitung garen (ca. 15–20 Minuten). Mit Butter vermengen. · 10 Min.

2
Pute anbraten

Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Putenbrust Streifen schnell anbraten (ca. 3–4 Minuten), bis sie weiß sind. Mit Salz und Pfeffer würzen. Herausheben. · 5 Min.

Die Pute nur kurz braten – zu lange und sie wird trocken.
3
Sauce zubereiten

Champignon in der Pfanne anbraten (ca. 5 Min). Schalotte zugeben. Mit Weißwein trocken ablöschen. Hühnerbrühe angießen. Sahne einrühren. Die Pute zurück in die Pfanne.

4
Fertig stellen

Alles noch 3–4 Minuten zusammen köcheln lassen, bis die Pute durchgegart ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. · 5 Min.

5
Servieren

Auf Tellern mit dem Reis anrichten. Mit frischer Petersilie garnieren, wenn gewünscht.

Gut zu wissen

Putengeschnetzeltes ist perfekt für unter der Woche – schnell, leicht und trotzdem sättigend. Die mageren Putenstreifen sind gesund, die Pilzsauce macht es cremig und aromatisch. Mit Reis ist es ein komplettes, ausgewogenes Gericht.

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