Umamia
RezepteRezeptweltenAnmeldenWochenplan erstellenWochenplan erstellen
Vegetarisch

Tabbouleh

Frischer Petersiliensalat mit feinem Bulgur

von Stefanie · Greenliving (Salat)
TabboulehBild KI-generiert
Auf einen Blick
scheduleKochdauer20 Min.
timerAktive Zeit20 Min.
cleaning_servicesKüchenchaosEin Topf
boltAufwandWenig Aufwand
blenderAusstattungBasisausstattung
categoryKategorieVegetarisch →

Nährwerte

Pro Portion

210kcal
Kalorien
7g
Eiweiß
28g
Kohlenhydrate
9g
Fett
4g
Ballaststoffe

Rezept

1
Bulgur einweichen

Bulgur in heißem Wasser etwa 10 Minuten einweichen, bis er die Flüssigkeit aufgenommen hat. Mit einer Gabel auflockern.

Den Bulgur nur knapp mit heißem Wasser bedecken — zu viel Wasser macht ihn matschig, er soll bissfest bleiben.
2
Gemüse vorbereiten

Petersilie fein hacken, Minze hacken, Tomaten und Frühlingszwiebeln fein schneiden.

3
Dressing mischen

Zitronensaft und Olivenöl mit Salz und Pfeffer mischen.

4
Kombinieren

Bulgur, Petersilie, Minze, Tomaten und Frühlingszwiebeln in eine große Schüssel geben.

5
Vermischen

Das Dressing über die Mischung geben und alles gut vermengen.

6
Abschmecken und servieren

Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Kühl oder bei Zimmertemperatur servieren.

Gut zu wissen

Das authentische libanesische Tabbouleh mit reichlich glatter Petersilie, feinem Bulgur, frischer Minze, Tomaten, Frühlingszwiebeln, hochwertigem Olivenöl und frischem Zitronensaft. Ein erfrischender Klassiker aus dem Nahen Osten.

Mehr Rezepte wie dieses

Rezepte, die zu deiner Familie passen

Lege kostenlos Profile für deine Familie an – Umamia zeigt dir Warnhinweise bei Allergien & Abneigungen und stellt euren Wochenplan mit Einkaufsliste zusammen.

person_add Kostenlos startenKeine Kreditkarte nötig

Ähnliche Rezepte