Smoothie Packs – Eingefroren für die Woche
5 vorportionierte Smoothie-Bags zum Einfrieren
von Patrick · Veganer Koch
Nährwerte
Pro Portion
Rezept
5 gefrierfeste Behälter oder Plastikbeutel bereitstellen. Beschriften mit Wochentag oder Name.
In jeden Beutel 10 g frischen Spinat, 50 g gefrorene Mango, 1 gefrorene Bananenscheibe und 20 g gemischte gefrorene Beeren füllen.
Beutel oder Behälter luftdicht versiegeln/verschließen. Mit Datum beschriften.
Alle 5 Packs in den Gefrierschrank legen. Bis zu 3 Monate lagern.
Einen Pack aus dem Gefrierer nehmen und den Inhalt in den Mixer geben. 250 ml Milch oder Pflanzenmilch zugeben und 1–2 Minuten mixen, bis er cremig ist.
Optional Proteinpulver, Joghurt, Nussmus oder Honig für mehr Geschmack und Nährstoffe zugeben.
Smoothie sofort trinken oder für unterwegs in wiederverwendbare Behälter füllen.
Gut zu wissen
Friere Smoothie-Zutaten in Portionsbeuteln ein: Spinat, gefrorene Mango, Banane, Beeren. Jeden Morgen einfach Pack aus Gefrierer nehmen, in Mixer geben, mit Flüssigkeit aufgießen und 2 Minuten mixen. Fertig!
