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Fisch

Grüner Mangosalat Thai

Würziger und erfrischender Thai-Klassiker

Herausgegeben von Umamia · KI-gestützt erstellt, Nährwerte und Kosten gerechnet · Wie wir Rezepte machen
Grüner Mangosalat ThaiBild KI-generiert
Auf einen Blick
scheduleKochdauer15 Min.
timerAktive Zeit15 Min.
cleaning_servicesKüchenchaosEin Topf
boltAufwandWenig Aufwand
blenderAusstattungBasisausstattung
shopping_cartZutatenkostenca. 1,34 € pro Portion
categoryKategorieFisch →

Nährwerte

Pro Portion

221kcal
Kalorien
8g
Eiweiß
29g
Kohlenhydrate
11g
Fett
5g
Ballaststoffe

Aus den Zutatenmengen berechnet.

Rezept

1
Mangos vorbereiten

Unreife grüne Mangos schälen und auf einer Reibe fein reiben oder mit einem Messer fein schneiden.

Nur wirklich unreife, feste grüne Mango verwenden — reife Mango wird matschig und zu süß für diesen Salat.
2
Dressing zubereiten

Limettensaft und Fischsauce mischen. Nach Geschmack mit mehr Limette oder Fischsauce abschmecken.

3
Kombinieren

Geriebene grüne Mango mit gehacktem Chili in einer Schüssel mischen. Das Dressing darübergießen.

4
Vermengen

Alle Zutaten gut miteinander vermengen, damit der Saft aus der Mango mit der Dressing-Mischung verschmilzt.

5
Garnieren

Mit gehackten Erdnüssen, frischem Koriander und gehackten Frühlingszwiebeln großzügig garnieren.

6
Sofort servieren

Den Salat sofort nach der Zubereitung servieren.

Gut zu wissen

Ein authentischer grüner Mangosalat (Som Tam) mit frisch geriebener unreifer Mango, scharfem Chili, Limettensaft, Fischsauce, gerösteten Erdnüssen, Koriander und Frühlingszwiebeln. Optional mit getrockneten Garnelen. Würzig, erfrischend und herrlich einfach.

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